从本章开始，我就遵循“认知-判断-选择-坚守”的能力体系来分析一下如何提升性能力，以及如何提升性体验。在两性亲密行为中，性认知能力非常的庞杂，但是很多人往往意识不到，很多的人认知往往集中在“安全”和“满意”这两点，例如如何选择安全套，哪些姿势更舒服等，“安全”和“满意”会提升我们对性体验的预期，却不能完整覆盖良性亲密行为的各个方面。我认为，性认知需要至少包含以下方面：提升性能力1.双方对彼此性知识水平和性经验的共同认知好吧，第一个方面就是大招，对吧？很多人不愿意在新的情侣面前提及自己的过往，一方面是个人隐私的自我保护，另一方面则是对另一方的尊重。老司机都要装纯情男，激情女都要有少女心，这没错，但是在你真的要和对方坦诚相见赤膊上阵的时候，通过对彼此性知识水平和性经验的认知，可以为后续的过程奠定扎实的基础。你可以不说之前睡过多少人，可以不说睡了多少次，可以不说在哪里睡得，但是你一定要想办法在亲密行为开始前、执行过程中以及结束后进行随时的交流和沟通，要向对方表达你的认知，也要积极获得对方的性认知。很多人会觉得难为情或不好意思，但是实际上这是最基本的保障性能力的条件。例如，有的男生自己喜欢某个姿势，但是他不清楚女生是否喜欢，他自己干的欢，女生无感甚至反感，女生的冷淡乃至排斥会直接导致男生的低迷乃至软弱，以性认知能力的角度来看，在任何姿势开始前，双方浓情蜜意的讨论一下这个姿势好不好，喜不喜欢，结果会完全不同。中国的影视作品和文学作品中，经常采用无交流的方式来表现这些激情镜头，结果给很多青少年以误导，明明是两个人必须要坦诚交流、随时优化的“互动”过程，变成了你忙你的，我干我的的“静默”过程，你如何保证彼此个性性认知的共鸣呢？有一部美国电影叫《男人百分百》，推荐大家看一下，硬汉梅尔吉普森主演，情节大概是他被雷劈了，拥有了读懂他人想法的超能力，然后他在和小姑娘ML的时候，随时根据对方的想法调整自己，结果被小姑娘现场夸奖为“SEX GOD”，如果我们每个人都能读懂对方的内心，我相信所有的性体验都会美妙无比，但是不可能啊，你必须通过自己主动的交流和沟通来保证双方的共鸣，对不对？性体验是一个持续运动变化的过程，这就像一场辩论赛一样，一辩立论可能略显萎靡，不意味着自由辩论会输，不意味着总结陈词会垮，精彩的辩论赛是跌宕起伏的，性体验也是如此，唯有双方真诚大方的交流，才能保证彼此都能精准认知对方的感受，然后去寻找共鸣，这样的结果才会好。2.对外部环境、亲密环境以及事先事后的用具要有完整的认知人类的两性亲密行为，不同于动物发情期的公开交配，应该是依托于特定环境，需要一系列准备的互动行为，很多人在这方面缺乏基础性的认知，似乎两性亲密行为就是找个地方做一下活塞运动，殊不知，对环境的完整认知是保证性体验的关键，也是分析性能力为何低下的重要依据。外部环境包括地点、场所、床铺质量、空间隔音效果、新鲜空气流通情况、温度湿度、是否存在严重干扰因素等内容，努力构建一个安全、舒适、私密、清新的环境，这才能为后续的性体验提供环境保证。现在的许多年轻人，因为经济能力所限，因为社会阅历所限，往往会在一个质量极差的环境里开始自己的两性之旅，甚至将这当做普通的消费习惯，我觉得这都会造成大家对两性问题的认知能力低下。试想一下，你能在一个周边陌生、隔音很差、床铺脏乱、蚊虫飞舞、空气不流通的环境里坚持一个小时吗？如果说客观环境只能如此，例如一些社会底层群体，我觉得可以理解，但是白领阶层以及各种中产阶级，有多少人是从这样的环境中开始两性之旅的呢？年轻人靠欲望和健康的身体可以做到这一点，然后身体虚了精神空了，等你终于有钱了，你却不行了。我理解年轻人只有激情没有钱，但是没有良好的环境保障，可能会影响你在30岁或40岁时的性能力与性体验，你要不要从现在就开始提升这方面的认知呢？至于提到用具，我只想说一点，任何生理刺激都不足以代替心理刺激，许多研究表明，性能力强大的体现是“心理刺激极高而生理刺激极低”，这样的人才会又厉害有爽，这方面推荐阅读《海蒂性学报告》，很经典的书。在性能力的培养方面，一定要注重“灵”与“肉”的分离和统一，所谓分离是指“灵”的精神层面要足够兴奋激情，而“肉”的生理层面要足够淡定冷静，所谓统一是指“灵”的变化与”肉”变化要保持共振，体现为良好的节奏感。很多人会觉得，是不是要有足够的性经验才会有这种认知呢？我觉得吧，多读书是有好处的，几千年的人类文明呢，那么多人都研究的很深入了，你非要傻乎乎的自己去摸索，最终把自己练成了秒射王，你说你是不是愚昧啊？3.两情相悦是性能力的最佳保障，必须认知到形式和内容的一致性很多人对两性亲密行为有错误的理解，绝大多数人把两性亲密行为当做一种非常重要的“形式”，反而忽略了内容的重要，那么两性亲密行为的内容是什么呢？是两情相悦！美国有一份研究报告，主题是“多久ML一次最合理”，该报告调查了很多情侣，最终发现彼此最满足又不累且持续稳定的ML节奏是“一周一次”，两性亲密行为不是越多也好，该报告发现，一周一次的情侣对性体验的满意度最稳定，身体和精神的自我驾驭能力最强，更频繁的和更稀疏的都不足以达到一周一次的满意度。反观中国，国内也有盛传的年龄计算法，以年龄的十位数乘以9，结果的十位数乘10是天数，个位数是次数。举例来说，年龄20多岁，2*9=18，你的合理ML频次是10天8次，以此类推，年龄30多岁，3*9=27，你的合理ML频次是20天7次，懂了吗？那80多岁呢？8*9=72，70天2次，受得了吗？我是在央视的养生节目中亲眼看到这个说法的，知名主持人问老中医，老中医振振有词的给出了这个算法，到现在我都对各类养生节目深恶痛绝，因为在我了解的中国传统文化中，都是在讲如何固本守元，如何琴瑟和鸣，很少有这样赤裸裸炫耀“性能力”的公式。现在网上流传的各种段子，也都是拿一片叶子放几颗鱼刺来体现“一夜N次郎”的强悍，我觉得这都是前列腺不好的人瞎编出来的。为什么？一个男生一夜几次跟两个人获得很高的性体验有关系吗？十次十分钟的亲密行为，抵得上一次一小时的亲密行为吗？这种常识性的认知都不改正，怎么可能有好的结果呢？进一步说，是不是越持久越好呢？我觉得不是，还是回到最本质的问题，两人共同认知并确定的时间和频次，才是最合理的，男强女弱的情况下，男生持久而女生一会儿就冷淡了，怎么办？女强男弱的情况下，女生高歌猛进男生完蛋了，怎么办？没办法，你先做老师呗，培养并提升双方的性认知共鸣程度，调整方式方法提升彼此的共同持久时间，这才是王道！思辩能力是关乎个人生存发展的重要素质，许多人应对工作管理、生活规划、交流表达、团队协作、社会竞争的过程中，总会有想不明白、说不清楚、怯于沟通的能力局限。
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从本章开始，我就遵循“认知-判断-选择-坚守”的能力体系来分析一下如何提升性能力，以及如何提升性体验。在两性亲密行为中，性认知能力非常的庞杂，但是很多人往往意识不到，很多的人认知往往集中在“安全”和“满意”这两点，例如如何选择安全套，哪些姿势更舒服等，“安全”和“满意”会提升我们对性体验的预期，却不能完整覆盖良性亲密行为的各个方面。我认为，性认知需要至少包含以下方面：提升性能力1.双方对彼此性知识水平和性经验的共同认知好吧，第一个方面就是大招，对吧？很多人不愿意在新的情侣面前提及自己的过往，一方面是个人隐私的自我保护，另一方面则是对另一方的尊重。老司机都要装纯情男，激情女都要有少女心，这没错，但是在你真的要和对方坦诚相见赤膊上阵的时候，通过对彼此性知识水平和性经验的认知，可以为后续的过程奠定扎实的基础。你可以不说之前睡过多少人，可以不说睡了多少次，可以不说在哪里睡得，但是你一定要想办法在亲密行为开始前、执行过程中以及结束后进行随时的交流和沟通，要向对方表达你的认知，也要积极获得对方的性认知。很多人会觉得难为情或不好意思，但是实际上这是最基本的保障性能力的条件。例如，有的男生自己喜欢某个姿势，但是他不清楚女生是否喜欢，他自己干的欢，女生无感甚至反感，女生的冷淡乃至排斥会直接导致男生的低迷乃至软弱，以性认知能力的角度来看，在任何姿势开始前，双方浓情蜜意的讨论一下这个姿势好不好，喜不喜欢，结果会完全不同。中国的影视作品和文学作品中，经常采用无交流的方式来表现这些激情镜头，结果给很多青少年以误导，明明是两个人必须要坦诚交流、随时优化的“互动”过程，变成了你忙你的，我干我的的“静默”过程，你如何保证彼此个性性认知的共鸣呢？有一部美国电影叫《男人百分百》，推荐大家看一下，硬汉梅尔吉普森主演，情节大概是他被雷劈了，拥有了读懂他人想法的超能力，然后他在和小姑娘ML的时候，随时根据对方的想法调整自己，结果被小姑娘现场夸奖为“SEX GOD”，如果我们每个人都能读懂对方的内心，我相信所有的性体验都会美妙无比，但是不可能啊，你必须通过自己主动的交流和沟通来保证双方的共鸣，对不对？性体验是一个持续运动变化的过程，这就像一场辩论赛一样，一辩立论可能略显萎靡，不意味着自由辩论会输，不意味着总结陈词会垮，精彩的辩论赛是跌宕起伏的，性体验也是如此，唯有双方真诚大方的交流，才能保证彼此都能精准认知对方的感受，然后去寻找共鸣，这样的结果才会好。2.对外部环境、亲密环境以及事先事后的用具要有完整的认知人类的两性亲密行为，不同于动物发情期的公开交配，应该是依托于特定环境，需要一系列准备的互动行为，很多人在这方面缺乏基础性的认知，似乎两性亲密行为就是找个地方做一下活塞运动，殊不知，对环境的完整认知是保证性体验的关键，也是分析性能力为何低下的重要依据。外部环境包括地点、场所、床铺质量、空间隔音效果、新鲜空气流通情况、温度湿度、是否存在严重干扰因素等内容，努力构建一个安全、舒适、私密、清新的环境，这才能为后续的性体验提供环境保证。现在的许多年轻人，因为经济能力所限，因为社会阅历所限，往往会在一个质量极差的环境里开始自己的两性之旅，甚至将这当做普通的消费习惯，我觉得这都会造成大家对两性问题的认知能力低下。试想一下，你能在一个周边陌生、隔音很差、床铺脏乱、蚊虫飞舞、空气不流通的环境里坚持一个小时吗？如果说客观环境只能如此，例如一些社会底层群体，我觉得可以理解，但是白领阶层以及各种中产阶级，有多少人是从这样的环境中开始两性之旅的呢？年轻人靠欲望和健康的身体可以做到这一点，然后身体虚了精神空了，等你终于有钱了，你却不行了。我理解年轻人只有激情没有钱，但是没有良好的环境保障，可能会影响你在30岁或40岁时的性能力与性体验，你要不要从现在就开始提升这方面的认知呢？至于提到用具，我只想说一点，任何生理刺激都不足以代替心理刺激，许多研究表明，性能力强大的体现是“心理刺激极高而生理刺激极低”，这样的人才会又厉害有爽，这方面推荐阅读《海蒂性学报告》，很经典的书。在性能力的培养方面，一定要注重“灵”与“肉”的分离和统一，所谓分离是指“灵”的精神层面要足够兴奋激情，而“肉”的生理层面要足够淡定冷静，所谓统一是指“灵”的变化与”肉”变化要保持共振，体现为良好的节奏感。很多人会觉得，是不是要有足够的性经验才会有这种认知呢？我觉得吧，多读书是有好处的，几千年的人类文明呢，那么多人都研究的很深入了，你非要傻乎乎的自己去摸索，最终把自己练成了秒射王，你说你是不是愚昧啊？3.两情相悦是性能力的最佳保障，必须认知到形式和内容的一致性很多人对两性亲密行为有错误的理解，绝大多数人把两性亲密行为当做一种非常重要的“形式”，反而忽略了内容的重要，那么两性亲密行为的内容是什么呢？是两情相悦！美国有一份研究报告，主题是“多久ML一次最合理”，该报告调查了很多情侣，最终发现彼此最满足又不累且持续稳定的ML节奏是“一周一次”，两性亲密行为不是越多也好，该报告发现，一周一次的情侣对性体验的满意度最稳定，身体和精神的自我驾驭能力最强，更频繁的和更稀疏的都不足以达到一周一次的满意度。反观中国，国内也有盛传的年龄计算法，以年龄的十位数乘以9，结果的十位数乘10是天数，个位数是次数。举例来说，年龄20多岁，2*9=18，你的合理ML频次是10天8次，以此类推，年龄30多岁，3*9=27，你的合理ML频次是20天7次，懂了吗？那80多岁呢？8*9=72，70天2次，受得了吗？我是在央视的养生节目中亲眼看到这个说法的，知名主持人问老中医，老中医振振有词的给出了这个算法，到现在我都对各类养生节目深恶痛绝，因为在我了解的中国传统文化中，都是在讲如何固本守元，如何琴瑟和鸣，很少有这样赤裸裸炫耀“性能力”的公式。现在网上流传的各种段子，也都是拿一片叶子放几颗鱼刺来体现“一夜N次郎”的强悍，我觉得这都是前列腺不好的人瞎编出来的。为什么？一个男生一夜几次跟两个人获得很高的性体验有关系吗？十次十分钟的亲密行为，抵得上一次一小时的亲密行为吗？这种常识性的认知都不改正，怎么可能有好的结果呢？进一步说，是不是越持久越好呢？我觉得不是，还是回到最本质的问题，两人共同认知并确定的时间和频次，才是最合理的，男强女弱的情况下，男生持久而女生一会儿就冷淡了，怎么办？女强男弱的情况下，女生高歌猛进男生完蛋了，怎么办？没办法，你先做老师呗，培养并提升双方的性认知共鸣程度，调整方式方法提升彼此的共同持久时间，这才是王道！思辩能力是关乎个人生存发展的重要素质，许多人应对工作管理、生活规划、交流表达、团队协作、社会竞争的过程中，总会有想不明白、说不清楚、怯于沟通的能力局限。
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